Nuestro especialista propone: Ejercicios para hacer recostados en el piso,en una colchoneta o sobre una alfombra
1: Levantar los hombros del piso y, alternadamente, tocar una rodilla con la mano del lado opuesto. Un lado por vez
2: Repetir el ejercicio tocando con una mano el pie del lado opuesto. Uno lado por vez.
3: (Oblicuos) Levantar los hombros del piso y, alternadamente, tocar una rodilla con el codo del lado opuesto haciendo rotar el tronco.
4: Con los hombros levantados y las rodillas flexionadas a 90º mover los pies de derecha a izquierda tocando la parte externa del pie con la mano del mismo lado. (der-der y izq-izq)
