Comer fuera de casa: Un buen consejo es comer un primer plato que contenga hidratos de carbono,de segundo plato tomar pescado con guarnición de verduras y todo a la plancha y sobre todo debemos evitar los postres y las bebidad alcohólicas. Si fuese imposible deberemos inclinarlos por un postre como un yogur o una pieza de fruta y si se trata de alguna celebración y tomamos algo de alcohol, que tenga baja graducación, como una cerveza.