Ejercicios Saludables -> Consejos para la hora de hacer ejercicios
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Consejos para la hora de hacer ejercicios |
1) sígalos ejercicios con toda fidelidad. La respiración apropiada, impide la fatiga y contribuye a que usted se sienta descansada y ágil. 2) Aumente gradualmente, a su propio paso, sin forzarse. 3) Si no puede terminar todos los ejercicios de rutina, pruebe al día siguiente hasta donde llegue y así sucesivamente, y verá como de apoco va realizando cada vez más cantidad de ejercicios. 4) Haciéndolos todos logrará mejores resultados y estos ejercicios por reloj le lleva realizarlos entre 30 minutos y 40 minutos. 5) Puede hacer los ejercicios en la mañana, en la tarde o antes de acostarse. Espere por lo menos una hora y media después de las comidas. 6) Trate de realizar los ejercicios en un espacio en donde la ventilación sea constante para poder oxigenarse cada vez que necesite su cuerpo. | |||
