DIETA DE MONTIGNAC

Esta dieta debes de hacerla durante 30 días y tienes la libertad de comer diferentes alimentos durantes ese tiempo.

La flexibilidad de esta dieta es que no tienes que seguir un menú diario, sino qué con las diferentes opciones que te presentaremos, tú puedes armar tu propio menú sin estresarte ni romperte la cabeza, ni mucho menos volverte muy ortodoxo u ortodoxa.

Los alimentos que deberías consumir son los siguientes:

- Todo tipo de Carnes, embutidos, huevos, quesos, verduras de hoja, legumbres, arroz integral, frutas, chocolate sin azúcar.

El objetivo de esta dieta es evitar la combinación en una sola comida de proteínas con hidratos de carbono o proteínas con legumbres. Las frutas deben ser consumidas fuera de las comidas

Los alimentos que NO deberías consumir son los siguientes:

- Azúcar, dulces, harinas, pan, pastas, frutos secos, papas, batatas, bananas, uvas, etc. Este tipo de dieta rica en proteínas y grasas podrían producir aumentos en los niveles de ácido úrico, colesterol y triglicéridos, elevando por ello el riesgo a sufrir enfermedades cardiovasculares. Debes consultar a un profesional de la medicina antes de realizar cualquier tipo de dieta.

Esta dieta produciría una rápida pérdida del peso corporal y al mismo tiempo sentir que te llenaste.


Fuente: EFE y www.dietas.com