DIETA SANA para adelgazar.

La siguiente es una dieta de 7 días para adelgazar 3 kilogramos, indicada para personas sanas y difundida por el Dr. Carlos Graschinsky.

En caso de no perder 2 kg., podría indicar que el metabolismo está afectado.

Deberás caminar 30 minutos y beber 2 litros de agua mineral por día. Se deben hacer 4 comidas y el almuerzo y cena deben ser iguales. No hay límites con las cantidades y está terminantemente prohibido contar las calorías.

Antes de comenzar a comer, deberás tomar 1 vaso de agua. Come lo que desees. Si necesites volver a beber líquido, significa que la comida llegó a su fin.

Y ahora a pura dieta con el Dr. Graschinsky:

Desayuno y Merienda: Todos los días mate cocido, o mate, o té y 1 yogur diet

Día 1: Solo sopa de verdura

Día 2: Pescado y caldo

Día 3: Frutas y caldo

Día 4: Pollo y caldo

Día 5: Pollo y ensalada de verduras

Día 6: Verduras y caldo

Día 7: Pescado y caldo


Fuente: Dietas.com