Recetas para adelgazar -> Mejillones con salsa picante

MEJILLONES CON SALSA PICANTE

Calorías/ración: 250
Preparación: 30 min.
Dificultad: Baja
Comensales: 4

INGREDIENTES:
 

2 kilos de mejillones frescos
2 dientes de ajo
1 pimiento rojo
5 cucharadas de aceite
1 bote (1/4 de kilo) de tomate frito
Un poco de albahaca
Un trocito de guindilla o cayena

PREPARACION:
 
  1. Lavar bien los mejillones, rascando un poco las conchas, y meterlos en una olla con un dedo de agua en el fondo. Colocar la tapa de la olla y dejar que se hagan al vapor con el fuego al mínimo. Estarán hechos cuando se hayan abierto todas las conchas (si alguno no se abre pasados unos minutos, desecharlo). Quitar a cada mejillón una de las valvas y el estropajillo.

  2. Mientras, sofreír con el aceite durante 5 minutos el pimiento troceado fino, añadir entonces el ajo y continuar 5 minutos más.

  3. Incorporar el tomate frito, la albahaca y la cayena, dejando cocer todo 10 minutos. Pasar la salsa por la batidora y servir con los mejillones recién hechos dispuestos en una fuente


Nota:
Aunque no es imprescindible, queda bien presentarlos en la fuente sobre un lecho de lechuga.

Fuente: www.adelgazar.net


Albóndigas con manzana y Jerez Atún con patatas
Bacalao al pil - pil (ligero) Bacalao con tomate
Bonito con cebolla y tomate Brochetas de pollo
Calabacines con queso azul Coliflor con bechamel
Crema al horno Crepes con mermelada
Crepes de espinacas Crepes de manzana
Dorada al horno Emperador encebollado
Ensaladas y entrantes I Escalopines a la boloñesa
Espárragos trigueros en salsa Frutas con yogurt y zumo
Frutos secos. Sus ventajas. Recetas Goulash de carne
Lenguado en papillote Lomo con pasas y champiñones
Lomo con piña Mejillones con salsa picante
Merluza al horno con queso Montaditos de berenjena y tomate
Parrillada de verduras Pasta de verano
Pencas de acelga con berberechos Pulpo a la gallega