Recetas para adelgazar -> Montaditos de berenjena y tomate

MONTADOS DE BERENJENA Y TOMATE

Calorías/ración: 80
Preparación: 45 min.
Dificultad: Baja
Comensales: 2

INGREDIENTES:
 

1 berenjena grande
2 tomates grandes maduros
1 diente de ajo
1 cucharada de aceite de oliva
1 ramita de perejil

PREPARACION:
 
  1. Encender el horno a 180º para precalentar. Lavar bien la berenjena y los tomates, desechar los extremos (la parte del tallo y la parte opuesta), y obtener 6 rodajas de la berenjena y 3 de cada tomate.

  2. Salar bien por ambas caras cada rodaja de berenjena y dejarlas escurrir 10 o 12 minutos mientras el horno se calienta.

  3. Secar las rodajas de berenjena, colocarlas en una fuente antiadherente sólo humedecida con un poco de aceite y meterlas al horno durante 30 minutos.

  4. Aparte, machacar el diente de ajo y mezclarlo con la cucharada de aceite de oliva.

  5. Sacar la fuente del horno, distribuir la mezcla de ajo y aceite sobre las 6 rodajas, colocar encima de cada una su correspondiente rodaja de tomate y gratinar en el horno 5 minutos.

  6. Picar el perejil y espolvorear por encima, sirviéndolo caliente.

Fuente: www.adelgazar.net


Albóndigas con manzana y Jerez Atún con patatas
Bacalao al pil - pil (ligero) Bacalao con tomate
Bonito con cebolla y tomate Brochetas de pollo
Calabacines con queso azul Coliflor con bechamel
Crema al horno Crepes con mermelada
Crepes de espinacas Crepes de manzana
Dorada al horno Emperador encebollado
Ensaladas y entrantes I Escalopines a la boloñesa
Espárragos trigueros en salsa Frutas con yogurt y zumo
Frutos secos. Sus ventajas. Recetas Goulash de carne
Lenguado en papillote Lomo con pasas y champiñones
Lomo con piña Mejillones con salsa picante
Merluza al horno con queso Montaditos de berenjena y tomate
Parrillada de verduras Pasta de verano
Pencas de acelga con berberechos Pulpo a la gallega